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¿QUÉ ES PILATES?

 

Es un método único de ejercicios, que lleva el nombre de su creador Joseph Pilates, concebido para todo tipo de personas, y que consiste en una  serie de más de 500 ejercicios controlados que comprometen la mente y el cuerpo, en los que se trabajan diferentes grupos musculares a través de movimientos suaves y una particular concentración en fortalecer y estabilizar el “Powerhouse” (el abdomen, la espalda, y la zona pélvica). Los ejercicios de Pilates se pueden ejecutar en el Mat (colchoneta) o en equipos especializados diseñados por el mismo Joseph Pilates, tales como el Reformer, Cadillac, Towers, Barrels, Electric Chair, etc.

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?

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•  Mejora la fuerza, flexibilidad, y el balance

•  Tonifica, alarga, y estiliza los músculos

•  Fortalece de manera profunda los músculos abdominales

•  Reduce la propensión a las lesiones

•  Compromete la mente, enseñándonos a escuchar nuestro cuerpo

•  Reduce el estrés, las tensiones, e impulsa la energía

•  Restaura el alineamiento postural

•  Crea una columna fuerte y flexible

•  Promueve la rápida recuperación de lesiones

•  Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones

•  Mejora la circulación

•  Aumenta la coordinación neuromuscular

•  Brinda alivio a los dolores de espalda y de las articulaciones

•  Corrige el sobre-entrenamiento de grupos musculares

•  Realza la movilidad, agilidad, y la resistencia

•  Mejora tu apariencia física y estado anímico

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¿QUIÉN FUE JOSEPH PILATES?

 

Joseph H. Pilates nació en Alemania (1880-1967). Fue un niño frágil y enfermizo, sufrió de asma y raquitismo. Motivado por el deseo de superar sus limitaciones físicas y alcanzar un estado de salud integral, J. Pilates se abocó al estudio del cuerpo humano y de diversas disciplinas físicas, como la oriental y la occidental, integrando todo lo aprendido y desarrollando de esta manera su propio método de ejercicios al cual en sus inicios, llamaría Contrología.  Fue así que superó sus debilidades convirtiéndose en un exitoso buzo, esquiador, boxeador, modelo, y hasta acróbata circense.

 

Durante  la  primera guerra mundial  fue apresado por los ingleses y enviado a trabajar como enfermero en un hospital, donde aplicó su técnica utilizando resortes y muelles acoplándolos a las camas de los pacientes que estaban a su cuidado, obteniendo  muy buenos resultados, ya que estos se recuperaron rápidamente. Éste fue el inicio de su revolucionario método, que luego traería a Nueva York para  fundar junto a su esposa Clara, el primer Estudio de Pilates en el año 1926.